Här får du en veckomatsedel med redan uträknade recept (ca 25 st.) i utskrivningsbart pdf-format för dagen och veckans alla mål.

Recepten är kalorisnåla, goda, lättlagade och sammansatta för maximal viktnedgång (70-75% av ditt resultat/viktnedgång får du av kosten).

Alla recept visar tydligt ingredienser, hur du lagar, kalorimängd och mängden kolhydrater, protein och fett.

Kostschemat har frukostar, mellanmål, lunch, middag och kvällsmål som enkelt visar vad du skall äta varje dag.